Görmənin pisləşməsinin qarşısını almaq üçün vizual stress zamanı fasilələr, göz məşqləri etmək, otaqdakı havanı nəmləndirmək lazımdır.

Bunu Rusiyanın tanınmış oftalmoloqu İrina Zimina deyib.

“Göz xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün vizual məşqlər etmək, “aktiv” görmə qabiliyyətindən istifadə etmək və lazım olduqda nəmləndirici damcılardan istifadə etmək lazımdır”, - o vurğulayıb.

Zimina vurğulayıb ki, uzun sürən vizual gərginlik zamanı gözə saatda ən azı bir dəfə fasilə vermək lazımdır. Mütəxəssis vurğulayıb ki, nəzərini uzaq bir obyektdən yaxına köçürmək lazım olduqda, “pəncərədəki işarə” məşqini yerinə yetirmək faydalıdır. Həkimin sözlərinə görə, “aktiv” görmə də vacibdir.

“Bu o deməkdir ki, yalnız baxmaq deyil, görmək də lazımdır. Görmə sahəsində olan predmetləri şüurlu şəkildə öyrənmək lazımdır”, - o deyib.

Oftalmoloq şəhər şəraitində havanın quru olduğunu xatırladıb. Onun sözlərinə görə, gündə azı yarım saat təmiz havada keçirmək və otaqda nəmləndirici vasitədən istifadə etmək lazımdır.

O, qeyd edib ki, kompüter qarşısında çox vaxt keçirən insanlar gözlər üçün dərmanlardan istifadə edə bilərlər.